Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Häufig hängen sie eng mit den Lebens- und Arbeitsbedingungen bzw. unserem Lebensstil zusammen. Durch fortschreitende Technisierung kommt es zunehmend zur verminderten körperlichen Beanspruchung, hinzu kommen vielfach monotone und einseitige körperliche Belastungen, oft zu langes Sitzen. Ein „Büromensch“ sitzt während seines Arbeitslebens etwa 80.000 Stunden am Schreibtisch. Das Rückentraining ist so ausgerichtet dass alle relevanten Muskelgruppen gestärkt werden, somit die Wirbelsäule entlastet wird. Körperwahrnehmung und das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung wird geschult.